发布时间：2024-02-27 点击数： 0 次
春节欢聚一堂，美食怎可辜负？
努力控制的血糖是不是已离你而去？
节后，我们如何打响血糖保卫战？
什么是血糖？
血糖即血液中的葡萄糖，通常指血浆血糖浓度。正常人的血糖为：空腹＜6.1mmol/L ，餐后2小时＜7.8mmol/L。
容易出现血糖高的原因？
1. 过量摄入大鱼大肉，蔬菜不足；
2. 零食吃得多；
3. 饮料酒精摄入过多；
4. 运动不足；
5. 遗传因素等。
血糖高的常见症状：
尿频、口渴、饥饿、疲倦、视力模糊、体重下降、皮肤问题、感染、伤口愈合缓慢等
血糖高的后果有哪些？
代谢紊乱、免疫力降低、体重减轻、心血管慢性损伤、眼部神经系统损伤、肾脏损伤等等
如何调整才能控制好血糖？
1. 调整饮食结构，增加膳食纤维，少盐，少油，少糖，保持饮食清淡。
2. 调整作息，早睡早起，保持稳定的生物钟。
3. 每天坚持有氧运动，加强体育锻炼。
4. 注意自我调节情绪，保持平和稳定。
5. 建议定期检查体检，掌握身体状况。
6. 按时用药，监测血糖。
到目前为止，糖尿病一般是可以控制，但还不能彻底治愈。所以饮食、运动、药物治疗都需要长期坚持。提醒大家，血糖高一定要到医院就诊，不能自行处理，以免延误病情，引发并发症则得不偿失！
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