春天哪些人容易感冒，春季预防感冒的饮食方法

一、春天哪些人容易 感冒
1、婴幼儿或儿童:幼儿由于机体防御功能尚未发育完善,容易患感冒,且感冒后易合并 支气管肺炎、 喉炎、 中耳炎、 扁桃体炎等病症。感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、 肾炎、 心肌炎和 肝炎等。幼儿园儿童和小学生,身体抵抗力也比较弱,集体学习生活中很容易引起感冒或 流感的传染与流行。
2、老年人:老年人由于机体免疫功能和呼吸道防御功能减退,不仅容易患感冒,而且感冒后病程多较长,易反复发作,可引起肺炎,也易并发 支气管炎、中耳炎、肾炎、心肌炎及 败血症等严重疾病。
3、 糖尿病患者:糖尿病人免疫力低下,很容易遭受感冒或流感病毒的侵袭,造成了血糖升高,病情恶化,继发感染等。
4、 心脏病患者:心脏病患者,由于肺部瘀血,缺氧,血液循环不良,易造成呼吸道感染。感冒又是心脏病人发生 心衰或合并感染、引起其他并发症的重要诱因。
二、春季预防感冒的饮食方法
1、饮食要营养充足:偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
2、维他命C:就正常人群而言,每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如 胃癌或增强自身抵抗力,可长期每天服用500-600毫克。
3、红颜色食品可防感冒:除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,其中所含的β胡萝卜素可防治感冒每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能预防流感。