春季容易上火应该吃什么

春季万物复苏，这个时候人体器官中积蓄的 内热就会演化变成春燥，这也是春季上火的原因之一春季气候干燥，人体中的水分由于出汗等原因大量丢失，人体很难保持一些新陈代谢的平衡，内里失调也就容易出现上火的症状。那么春季容易上火应该吃什么
1、梨子
“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,如果身上出现了上火的迹象,那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足，而梨子是很好的缓解上火的水果之一。
2、蜂蜜
《本草纲目上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来好心情。
3、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
4、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,皮肤和气色也会因此好很多。
5、西红柿
西红柿营养丰富,同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。