咳嗽咳痰怎么办？要多吃这些食物

秋冬季节，很多人都会发现自己的皮肤会出现很干燥的情况，而咽喉也会出现诸多不适，比如红肿、咳嗽咳痰等。那么秋冬时节，经常咳嗽、咳痰怎么办？下面这些食物滋阴润燥，不妨多吃，颇有良效。
1、竹笋
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或热咳嗽 肺热咳嗽 _blank htt
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s://jbk.wendaifu.com/gm19/ 肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
5、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃，榨汁更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有。
萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够促进食物的消化和吸收。
6、山药
山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨，可保持血管弹性，防止 动脉硬化。
将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅，与糯米粉一起制成汤圆食用也可做拔丝山药或是去皮用淡盐水洗后切成小块，加入适量糖桂花酱，当冷盘。
7、银耳
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
8、杏仁
杏仁富含丰富的蛋白质，同时含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用。
中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
9、无花果
除生食外还可以加工成，为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。
肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
10、梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。