女性如何抗衰老？要多吃这3种食物

女性朋友怕的就是皮肤变差，每个女性都希望自己青春永驻、永葆容颜。在护肤方面，女性一般都不会吝啬，愿意花钱来保持皮肤的健康、年轻。但再怎么重视皮肤的保养，女性25岁后，皮肤中的胶原蛋白便会逐渐减少，皮肤也开始出现各种各样的问题，会明显地感觉到，和以前的差别。女性过了30岁后，体内的雌激素，会迅速下降，也就离衰老更进一步。
女性不想衰老加速，一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，才有助于保养肌肤，也有助于美容养颜，使你看起来更加年轻有活力，实现逆生长。
一、多吃柠檬
生活中很多爱美的女性经常会喝柠檬水，柠檬含有丰富的维生素以及多种微量元素，不助于美容养颜，还有助于淡化皱纹和色斑。
女性35岁之后，身体各项机能逐渐走下坡路，胶原蛋白也会逐渐流失，皮肤越来越松弛，经常喝一点柠檬泡水，能够吸收其中的柠檬酸，清除体内的自由基，并且达到抗氧化的作用。
柠檬也能消除色素，沉积在皮肤当中，帮助软化角质层，达到美容养颜，淡化皱纹和色斑的作用，让你实现逆生长。
二、多吃桂圆肉
桂圆是生活中常见的水果，营养价值非常高，具有一定滋补作用，常吃桂圆，能够为身体补充所需铁元素，促进血红蛋白再生，起到补气养血的。
女性35岁之后就容易气血流失，速度加快，此时可以坚持吃一点桂圆肉，能够帮助补气养血，更有助于淡化皱纹和色斑，保养肌肤。
三、多吃百香果
百香果是生活中经常吃到的，水果营养价值非常高，其中含有维生素C维生素E等多种微量元素被称为天然胶原蛋白。
经常把百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，也能帮助补充人体所需的营养成分，抵抗皱纹的产生，帮助你淡化皱纹和色斑，让你的皮肤更加细腻光滑，实现逆生长。