健康午餐的四大禁忌

这些不健康的午餐习惯，长期保持会对我们的身体有伤害，需要引起注意。
1、求速度
很多人中午休息时间很短，少的只有半个小时，导致午餐速度过快，甚至还有人连这一点时间还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食
不知道从何时起，大家都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化。这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。
3、营养搭配不当
当今很多人饮食大的问题是来自营养方面。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律
很多人的工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃，饮食极其不规律，这也是导致 胃病的主要原因。