吃五种素食胜过吃肉

一提起素食，很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是，现在提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。
那么到底素食的好处有哪些呢？
1、益寿延年：据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
2、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为 高血压， 心脏病等病症的主因。
3、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与肠癌 结肠癌 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/jca/ 寄生虫 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/jsc/ 维生素缺乏 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/wssqf/ 夜盲症 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/ymz/ 佝偻病 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/glb/ 骨质疏松症 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/gzssz/ 骨质疏松症缺乏维生素E会引起 溶血性贫血 脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力下降缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。
蛋白质摄入不足：长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。
易患结石：素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。