女性该怎样正确地补血活血？

巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活。
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白时常有头晕眼花的情况发生近一段时间经常心悸睡眠质量不高，经常无缘无故失眠经常会有手足发麻的情况发生月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
血液，是女性美容重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
1.饮食调养
应该多吃富含优质蛋白质、微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2.中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血。
3.运动养生
运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
5.当归枸杞茶
当归3克、枸杞子9克、红枣9克。将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。