夏天中暑怎么办，应该吃什么

中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。那么夏天中暑怎么办，应该吃什么？
1、薄荷
取鲜薄荷,单味泡服或加入茶叶中泡服均可。对 头痛、目赤、咽喉肿痛等因暑热引起的症状有很好的治疗与预防作用。
2、金银花
金银花,性寒味甘,可单味泡服或加入茶叶中泡服。在酷暑炎夏,可清热抗菌、解暑消火。广泛用于治疗风热 感冒、咽喉疼痛、 口糜目赤等,对预防夏季小儿 痱毒 疖肿等病症也有良好作用。
3、菊花
中药菊花,性味辛、甘、苦、微寒,有白菊花、黄菊花和野菊花三个品种,可单味泡服或加入茶叶中泡服。暑日用菊花,对因暑热引起的头晕眼花、目赤、疮疖、头痛等具有良好的功效,还可以降血压、清肝明目。
4、三七花
三七花,性凉味甘,单味食用,有清热、平肝、降压的功效,可以降血压、降血脂、提神补气。 高血压者、减肥人群、上班族都很适宜饮用。
5、藿香
有理气和胃、解胃化湿等功效,对夏日感冒头痛、恶心 呕吐、胸脘闷胀、 腹痛 腹泻等有良好的防治作用。每次10克,分2~3次煎服。鲜藿香用量可加至30克。
6、香薷
有发汗解表、祛暑化湿之效,多用于治疗夏日发热发汗、头重身痛、腹痛腹泻等,是治疗“阴暑”的解表药,每次3~10克。体弱多汗及“阳暑”者忌用。
7、翠衣
有清热、止渴、利尿的作用,主要用于治疗夏日心烦、燥热、口渴、小便短少、口舌生疮等。每次30克,煎服3~4次代茶饮。
8、丝瓜皮
有清暑热、止烦渴的功效。每次用鲜丝瓜皮20克,分2次煎服。治疗中暑、心烦、口渴等。