吃什么食物可以去湿气

中医学家指出:湿气重百病生,湿气是万病之源。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒 、缺少 运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。那么吃什么食物可以去湿气呢？
1、红豆+花生+大枣
红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。红枣洗净，剔去枣核。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。
2、绿豆+薏米仁
将薏米仁浸泡一夜。将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。加入白糖即成。也可以等粥冷却，加入蜂蜜。为了增加粥的粘稠度，还可以加入燕麦，口感更好。
3、冬瓜+红豆
红豆和大米按1:1的比例洗净，泡发一夜冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
4、玉米须+冬瓜皮+红豆
首先红豆放入锅内，在锅中加入适量清水，水烧开。煮到滚以后再加冬瓜皮，玉米须，转小火熬到红豆开花，冬瓜皮也就烂了。再加点老冰糖熬会即可。可以连冬瓜皮一起吃。