关灯玩手机，到底有多伤眼？8大毁眼恶习，你至少中了2个

　　眼睛不好」，似乎已经变成了这个时代的通病。

　　近视又加深了、眼睛干涩、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的东西辣眼睛，更严重的，眼睛罢工、过劳死了……

　　然而你想过没?眼睛不好，大多是你「作」出来的!在你没察觉的时候，角膜已经伤痕累累。

　　摸黑玩手机闯了大祸

　　关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，有一天早上，陈小姐的眼睛突然刺痛难忍。后来她来到医院检查时，被诊断为青光眼。

　　眼科医生表示，病因就是陈小姐长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼急性发作。如果不尽快解决房水阻滞问题，陈小姐的眼睛可能失明。最终，医院通过虹膜周边切除手术，让她的眼睛后房水能循环至前房。

　　因为在黑暗中看手机而患上青光眼，陈小姐自己也感到很吃惊，她还因此动了手术，整整休息了一个月。在此后的半年中，她都不敢过度用眼，连续对着电脑不敢超过2个小时。

　　关灯玩手机危害真有这么大?

　　专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

　　青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。

　　根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。

　　下面的这些伤眼行为，劝你少做。

　　1、熬夜——近视、眼血管爆裂

　　长时间超负荷用眼，没办法保证泪液膜保持湿润，眼部肌肉也容易紧张，使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等，眼肌的疲劳也会造成暂时性的视力下降。

　　所以，如果过度熬夜而导致近视、眼血管爆裂、甚至暴盲，那也不足为奇了。

　　对很多年轻女性来说，还有更致命的后果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齐齐出现……别再熬着最晚的夜，涂着最贵的眼霜了。

　　2、关灯玩手机——近视加深、青光眼

　　比长时间玩手机更伤眼的，莫过于关灯玩手机了。

　　黑暗环境下人对光更敏感，尤其是躺着玩手机时，对比度太强烈，屏幕的亮光刺激眼睛，会更容易引起眼睛疲劳、近视加深，甚至诱发青光眼。

　　所以，别长时间玩手机了，对眼睛不好。

　　学学这些护眼招：

　　多眨眨眼;

　　午睡时、临睡前别看手机，尤其别侧躺着玩手机;

　　手机屏幕别调太亮;

　　坐车时、走路时不宜看手机，颠簸中看手机，眼睛容易疲劳。

　　3、爱揉眼睛——结膜炎

　　——为啥每次说揉眼睛不好，但都没人来现身说法呢?

　　——因为爱揉眼睛的人都瞎了，玩不了手机啦!

　　当然，这只是个段子……但是，爱揉眼真的很伤眼。

　　手有多脏你知道吗?人的一只手上，可附着数十万个细菌。你还用手揉眼，当心引起眼睑水肿，诱发结膜炎甚至角膜炎!

　　而如果眼里进了异物，揉眼睛还可能导致角结膜擦伤。

　　4、乱用眼药水——加重青光眼

　　无论哪一种眼药水，都不建议长期擅自使用。

　　因为绝大多数眼药水会加入防腐剂，用得多了，可能会破坏角膜上皮细胞。即使是不含防腐剂的人工泪液，频繁使用也会冲走正常的泪膜，加快泪液蒸发。

　　而长期使用激素类眼药水，甚至会诱发青光眼和白内障等眼疾。

　　选眼药水时，尽量选“药”字号的眼药水。所谓“药”字号，指国药准字药品。市面上还有“健”字号，是保健品;“消”字号，是消毒用品。

　　5、忘摘隐形眼镜过夜——角膜感染

　　那些不摘隐形眼镜的人，后来都怎么样了?

　　瞎了……

　　不是吓你。之前小编看到一个新闻：一个小姑娘配了隐形眼镜，她嫌每天取戴麻烦，就懒得摘了。过了5个月，她的右眼突然看不见了……

　　心这么大的人，不多。但忘记摘掉隐形眼镜过夜的人，绝不在少数。

　　这会造成角膜缺氧，一旦缺氧，条件致病菌就会造反，导致角膜感染。有些隐形眼镜标明可以戴着过夜，最好也要摘掉。

　　6、不戴太阳镜防晒——多种眼病

　　阳光中大量的紫外线不仅会伤皮肤，还会伤眼——眼底、角膜、晶状体都是受害者，可引发多种眼疾。

　　眼睛也要防晒，最简单实用的方法是——戴墨镜!

　　防紫外线效果最好的是茶色、墨绿色和灰色，次之是红色、黄色系镜片。

　　而看一副太阳镜是否有防紫外线功能，用肉眼是看不出来的。最重要的是在正规渠道购买有国家质量监督批文、证书的产品。

　　7、用错护眼灯——视力下降

　　一盏普通的台灯，一旦加上“护眼”二字，似乎身份就更尊贵了。

　　然而，目前我国对护眼灯并没有明确界定及标准，更多是商家的炒作。

　　市面上的很多护眼灯，不但护不了眼，反而伤眼!

　　无频闪?自然光?去蓝光?与其看这些眼花缭乱的宣传语，不如关注这几个指标：

　　①功率，至少为9W;

　　②色温，最好在4000K，不宜高出或过低;

　　③显色指数，别低于80。

　　最后就是，认准3C认证!按照国家相关法律规定，产品必须通过该认证才能在市场销售。

　　8、眼妆没卸干净——霰粒肿

　　睫毛膏、眼线笔、眼影……当各种化妆品往眼睛上涂的时候，你还要当心美丽背后的代价——给眼睛添“堵”。

　　平时不注意眼部清洁，或经常使用眼部化妆品，尤其是卸妆时清洁不彻底，都容易堵了睑板腺口，引起霰粒肿。

　　再也不敢关灯玩手机了，好伤心!