小雪话养生

荷尽已无擎雨盖，

菊残犹有傲霜枝。

　　昨日11月22日太阳到达黄经240度，“十月立冬，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪”，是寒冷开始的标志。一般在中原地区已开始下雪了，而在我们南方地区则是秋风瑟瑟、落叶纷纷的深秋时分。

　　小雪时节，养生注意事项

　　小心抑郁症（小雪节气后，气温渐渐变得寒冷，天气常是阴冷晦暗的）此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

　　常晒太阳助长阳气（从中医角度来讲，小雪节气时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段）我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

　　晨练的朋友注意了（多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的）小雪时节，对于有晨练习惯的朋友来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。