黄芪泡水喝

夏季出汗，是人体体温调节的正常机制，但轻微走动就大汗不止，则是不健康的表现。还有的中老年朋友出汗以后常常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等，严重影响生活和工作状态。

中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。

这类朋友可选服补中益气丸以益气敛汗，也可以用黄芪泡水喝。每天10克黄芪，像喝茶一样加水浸泡后，当茶喝就可以。

还可以用党参乌鸡汤来补气，干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。乌鸡焯水去沫，然后和其他材料文火炖两小时即可，每周食用1~2次。可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。