警惕“七大杀手”导致你的颈椎问题

现代人多多少少都会有点颈椎问题，这些问题都是日常生活中的一些不良习惯造成的。一些小的颈椎问题通常不会让人们太过于关注，但就是因为对小问题的过份视而不见，才会导致颈椎产生大的问题大的疾病，所以日常生活中能造成颈椎问题的坏习惯一定要改。生活中到底有哪些习惯会导致颈椎问题呢？下面一起随小编来看看导致颈椎问题的“七杀手”吧。

杀手1：睡眠中翻身次数增多，导致落枕

睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。

破解招数：此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法。

杀手2：心情烦躁，诱发颈椎病

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

破解招数：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

杀手3：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

破解招数：专家建议长时间待在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

杀手4：在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。

破解招数：专家建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

杀手5：夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

破解招数：保证有规律的作息。

杀手6：夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

破解招数：专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不要向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u形枕等。

杀手7：冷水冲凉，诱发颈椎病

夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。

破解招数：其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

以上就是小编给大家介绍的导致颈椎问题的“七杀手”，某类杀手都有一个破解招数噢，希望某些个坚持自己习惯的“个性”人士能够脑袋开窍一点，多为自己的健康着想。