预防骨质疏松症5步走

现代生活中，很多人都在被一些疾病困扰着，不能好好的工作和学习。所以在日常生活中我们也是要特别注意预防疾病的发生，特别是骨质疏松，患者也越来越多。因此，骨质疏松的预防很受人们的关注。那么，预防骨质疏松怎么健身呢？下面小编来告诉大家一些骨质疏松的健身方法。

在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走：

（1）每天摄入推荐量的钙和维生素D。

（2）有规律地进行负重锻炼。

（3）戒烟、戒酒。

（4）与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。

（5）适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。

温馨提示：上述是小编向大家介绍的预防骨质疏松的健身方法，相信通过介绍大家一定都有所了解了吧！在生活中，患者朋友们要适当的进行一些锻炼。