【科普】妙招缓解痛经

生活中很多女性都有痛经的问题，通过艾灸可很好的缓解痛经状况，痛经会影响到生活质量，痛经会影响女性的心情，艾灸可以清除体内的寒气，体寒是造成痛经的主要原因，对于体寒引起的痛经，最好考虑艾灸治疗，能取得非常好的效果，艾灸可以驱寒除湿，暖宫化瘀血，艾灸对痛经有用吗？

 

艾灸对痛经有用吗?

一般来说，对于体寒造成的痛经可以使用艾灸的方法来治疗，效果是比较好的。如果是炎症导致的痛经，建议采取相应的措施来治疗，这样才能治标治本。具体的如下介绍：

艾灸具有活血化瘀、暖宫、去湿、去寒等功效，适用于体寒导致的痛经。所以使用艾灸可以有效的治疗痛经。一般建议在月经来的前一个礼拜开始艾灸，每天艾灸一次，主要艾灸的穴位有三阴交、气海穴、关元穴等，坚持使用两三个月经周期能有效改善痛经症状。

艾灸的方法主要有两种，一种是将3mm厚的姜片置于腹部的穴位上面，然后将少量的艾绒放在姜片上，用火点燃，既可施灸。这种方法需要注意艾灸的温度，以免烫伤皮肤。另外一种方法叫悬灸，只要将点燃的艾条放在穴位附近施灸即可。

艾灸的时间，一般建议在来月经的前一个礼拜，连续每天艾灸一次，持续一周左右。在月经结束后也可以继续艾灸几天，可以巩固疗效。每次艾灸穴位的时间，至少20分钟左右。

艾灸时温度比较高，所以在使用艾灸来治疗痛经的时候，一定要注意避免烫伤皮肤。如果觉得被艾灸的皮肤有点灼热感，建议将艾条远离一些，以免出现皮肤红肿、发痒的情况。

女人如何缓解痛经?

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5、服用止痛药

阿司匹林可缓解经痛，药物中含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

艾灸能很好的缓解痛经状况，可以有效缓解月经不调的问题，痛经会给女性造成非常大的困扰，对于体寒引起的痛经最好通过艾灸来缓解，艾灸不仅能缓解痛经，还具有暖宫的作用，并且具有活血化瘀的功效，可以让子宫变得温暖起来。

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