脱发吃什么食物好

脱发分很多类型，其中常见的就是 脂溢性脱发，又称“雄激素性脱发”，雄激素与5α还原酶结合会形成双氢睾酮DHT，使毛囊萎缩进而脱发。另外还有病理性脱发、产后脱发、药物副作用导致的脱发等，但这类脱发在年轻人中很少出现。遗传性脱发与雄性激素也有一定的联系，可以说大部分脱发现象都是拜雄激素所赐。食疗对脱发有一定的作用。那么当我们出现脱发的情况应该吃什么食物好呢？
1、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶,蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。
2、豆类
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
3、葡萄干
促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
4、牛排
养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,的防止了脱发的产生。
5、杏仁
脱发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,治疗脱发。