糖尿病人总感到饿怎么办

饥饿感是 糖尿病的一种症状,病情改善后,就会随之减轻。糖尿病人经常出现饥饿感觉，是因为胰岛劳损导致胰岛素分泌不足，从而出现血糖波动，机体出现自由基过多而营养素大量流失。但糖尿病人在饮食上又有很多禁忌，但为了治疗疾病,要学会适应。那么糖尿病人总感到饿怎么办呢？
1、控制饮食要循序渐进
如果主食量限制过快,一下子从吃得很多降至300克以下,难以耐受,对机体恢复也不利。因此,可每周减少主食100—200克,一般1个月左右应限制到每日300克左右。
2、调整饮食结构
应多吃低热能食品,如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等。多选用粗杂粮代替细粮,如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。
3、吃高纤维食品
高纤维食品可使胃排空延缓、肠运转时间改变,可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢,同时可以增加耐饥力,高纤维食物包括麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等。
4、餐前吃蔬菜增加饱腹感
糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜,含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种,少用油,以增加饱腹感,然后再进正餐。
5、少食多餐
血糖高的人可以试试少食多餐。即在两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量要记得从正餐中减去。