长痤疮应该吃什么，不该吃什么

痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，具有一定的损容性，以青少年发病率高，对其心理和社交影响很大。
皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性 粉刺。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性 红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。造成痤疮的原因有很多，其中饮食是很重要的一个方面，所以当我们长了痤疮后，一定要多加注意饮食。
一、长痤疮应该吃什么
1、番茄
番茄是美容护肤的好食材,也是一种祛痘食物,它含有的番茄红素具有显着的抗氧化功效,能够减少皮肤中自由基的破坏,祛痘,还能帮你美白。
2、黄瓜
黄瓜是一种天然的美容食物,它富含维生素,敷在脸上可以祛痘,还能让皮肤变得水润白皙。
3、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效,能够清除皮肤的多余角质,减缓油腻状况,让痘痘缺少生存环境。
4、韭菜
韭菜含有一定量的锌元素,能散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺，还能降低患伤风 感冒、寒喘等疾病的几率。
5、白菜
白菜是一款超的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,能防止皮肤变得干燥,粗糙，失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
二、长痤疮不能吃什么
1、忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
2、远离甜食,冷冻物品。甜食、冷冻物品会刺激内分泌。
3、忌辛辣 温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。应当远离油腻的食物,如油条、猪板油等应当远离辛辣的食物,如麻辣烫、胡椒等。热性食物好不吃,会刺激内分泌紊乱。
4、远离香烟。因为大量吸烟会使油脂分泌旺盛。
5、忌易上火的水果。像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果,比较容易引起上火的水果,长痘痘朋友要少吃。
6、不喝咖啡、酒、浓茶。由于长痘本身内分泌就不平衡,而咖啡对内分泌系统是有极大影响的,建议好不要喝咖啡。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用。