睡前一小时做什么，直接关系到睡眠的质量。睡眠又是人体自我修复调整的时间，如果睡不好，五脏六腑功能失调，也不能正常调整代谢，就会出现各种不适的症状。因此，睡前1小时也是养生关键期。 class= >< ......【详情】

多项研究发现，饮食与睡眠之间存在重要关联——吃对食物，睡得更香。英国《每日邮报新载文，介绍了澳大利亚营养师里克哈伊博士总结的“有益睡眠的几种食物”。 class= >< class= >有益睡眠的几种......【详情】

吸进的空气、吃进的东西、喝下去的水，经过气体交换、消化吸收、新陈代谢等生理过程，有用的营养元素留下来，没用、有害的废物则通过鼻子、泌尿道、直肠或皮肤等途径排出。保持出口通畅，可避免垃圾滞留体内，反噬身......【详情】

“一日之计在于晨”。《黄帝内经中说：“五脏常内阅于上七窍也。”调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。如果每天早晨花5分钟做这些，长期坚持就能，每天都活力满满，轻松一整天......【详情】

吸烟会加速皮肤老化，增加患高血压和癌症的风险，可谓是百害而无一利。但有些坏习惯对身体的危害比吸烟还大。英语信息网站夏普网近日总结出3个比吸烟还致命的习惯。 class= >< class= >三个习惯......【详情】

受访： 北京同仁医院心血管病中心主任医师、教授 史旭波每个人都想知道自己能活多久，虽然影响人寿命的因素很多，但美国研究人员发现，如果能将血脂、血压、血糖控制理想，并保证不吸烟，就有希望活到90岁以上。......【详情】

健康有约工作室出品医学指导/国医朱良春学术继承人、广东省中医院主任医师胡世云在广府妈妈的汤料盒子里，除了淮山、杞子、薏米、沙参、玉竹等“清补凉”食材外，一般还会有一味茯苓。四四方方“细细粒”，白色或者......【详情】

受访：美国哈佛大学心理学系教授 艾伦？朗格广东省女医师学会理事、南方医科大学南方医院中医科副主任 周迎春中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后 王 珏衰老是不可逆转的。但不是等到走不动路、记不住......【详情】

不健康的生活方式是现代人的通病。近期，英国利物浦大学一项新研究证实，这种“沙发土豆”生活方式只要持续两周，就会对健康带来负面影响，长期下去可能导致2型糖尿病、心脏病和中风等。 class= >< cl......【详情】

现在很多人的睡眠质量普遍不佳，除了失眠之外，有些人在睡觉的时候还会有些额外的“小惊喜”。比如你偶尔跟朋友出去玩，发现她睡熟了，你却在听她的呼噜声。还有可能一些人从小就听着家里人的磨牙声，流口水的糗样长......【详情】