为了安度炎夏，老年朋友就要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中多动动脑筋，琢磨点夏季的养生之道，来防病健身。夏季一般都会食欲低下,通俗称谓“苦夏”，老年人更是如此，加上原本老年人的消化功能就比较差，所以在这种阳气盛、阴气衰的季节,更要多喝水，多食用容易消化、清淡营养的食物。例如，多吃些粥类及馒头、面条等面食类，新鲜蔬菜、水果以及鱼、虾、蛋、豆制品等等少吃些油条、肉串等油腻或煎炸的高糖、高盐...【详情】

什么是“春捂秋冻”？“春捂秋冻”是人们熟悉的养生谚语，但对于抵抗力较弱的老年人来说，“秋冻”真的适合吗？会不会因为着凉引发其他的问题呢？中医专家认为：秋冻并不适合所有人！而且秋冻，也并不是一味“扛”着，即使是健康人群，也要把握好“秋冻”的度，一般来说，“秋冻”的气温以15-20摄氏度为宜。如果气温降到15摄氏度以下，且持续两周以上，就不宜“秋冻”，而应该及时增加衣服，否则非但不能预防疾病，还会惹病...【详情】

在众多药食同源的蔬果中，有一种水果历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名，它就是——桂圆。　　桂圆的栽培历史悠久，早在班固的《汉书》上就记载了朝廷给前来觐见的远方使者赠送龙眼、荔枝等作为回馈的史实。　　桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之说。　　桂圆的功效　　新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人们喜爱的水果之一。而桂圆干则...【详情】

脾为后天之本，气血生化之源。有道是：“脾胃不好百病生”，脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。因此，我们一定要保护好脾，不让它受伤。　　5种行为很伤脾　　要保护脾，首先要明白我们日常中有哪些行为是伤脾的，接下来就给大家详细说说。　　1.食欲亢进，肥甘厚味　　说白了，就是能量摄入过多而身体消耗不了。而能量富余的原因有：　　有些人饭量并不大，但是体力活动很少，能量摄入很多；　　有些人饮食结构不合...【详情】

过敏性鼻炎是一种发病率高、易反复的常见病，全球过敏性鼻炎患病率约为10%-25%，我国患病率约4%-38%。过敏性鼻炎在春季容易发作，中医药能有效进行控制。　　过敏性鼻炎又称变应性鼻炎（Allergic Rhinitis，AR），是一种因接触变应原，由IgE介导的过敏反应，以流清涕、鼻塞、鼻痒、喷嚏为主要临床症状的鼻黏膜慢性炎症性疾病，患者常伴哮喘等疾病。　　从西医的角度来讲，过敏性鼻炎的发病...【详情】

不少人发现自己一到春天很容易晚上入睡困难、醒后难入睡，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。据临床观察，以往患有神经衰弱、焦虑症的人群更容易在春季出现失眠或者失眠加重。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，这种情况变得更加常见。　　失眠属于中医“不寐”“脏躁”等病范畴。因肝属木应春，春天阳气生发，所以也是肝火最为旺盛的时候，如果此时不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现入睡...【详情】

《素问·上古天真论》中说：“起居有常，不妄作劳”，说明，起居调摄是养生中的一个重要部分。《内经》中还说，春季应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，这里简要地告诉我们春季起居调摄的原则。那么，具体的起居调摄该怎么做呢？　　春季起居调摄有讲究　　春天气温适中，机体产生的热量正好与体外的环境相协调，这使得皮肤和肌肉的微血管处于舒张状态，血流缓慢，流入大脑的血液相应减少，如此一来，中枢神经系统...【详情】

艾灸是中国最古老的中医特色疗法之一，传承至今已有数千年的历史。所谓艾灸，是以艾叶制成的艾灸材料用火点燃后，通过温热之性和药力作用刺激体表穴位或特定部位，激发经气的活动来调节紊乱的人体功能，从而达到防病、治病目的的一种中医特色疗法。　　那么“灸”有什么作用呢？合理的应用艾灸，能温经散寒、扶阳固脱、活血化瘀、散结消肿、防病保健。《神经灸纶》云：“夫灸取于人，火性热而至速，体柔而刚用，能消阴翳，走而...【详情】

立春，是二十四节气中的第一个节气。　　随着立春的到来，人们能明显地感觉到白天渐长，气温趋于上升，降水趋于增多。但立春伊始，气候乍暖还寒，冷热不定，容易诱发各...【详情】

春天的天气最是反复无常，加上空气干燥，很多疾病都会在此时发生，感冒便是春天最常见的疾病之一。　　如果你是春天容易感冒的群体，那么你不妨试试这碗汤~　　风寒感冒——山药汤　　病因：寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。　　特点：打喷嚏、流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。　　这个阶段邪气尚浅，及...【详情】