俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者，能食，能长生”。现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以促使组织生长发育和自我修复，增强免疫功能......【详情】

失眠症是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。失眠症可孤立存在或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共病，可伴随多种觉醒时功能损害。导致失眠的原因有很多，心理、生理、疾病......【详情】

很多人都不喜欢冬天，不仅出门冷，就连坐在办公室、入睡前都是手脚冰凉的。一旦到了冬季降温的时候，即使还没到寒冬，有些人却已经出现了手脚冰凉的情况，特别是一些女生、老年人。据统计，在调查1万名20-50岁......【详情】

鸡蛋，是我们生活中常见的食材。它不但好吃，而且营养丰富。鸡蛋可以搭配不同的食材，做出不同的菜式。 鸡蛋营养丰富，具备多种人体必需的物质。但是吃鸡蛋其实是有很多学问的，例如吃鸡蛋后，就不要立即吃这些食物......【详情】

夏天天气炎热，酷热难耐，这时来一杯冰凉的饮品，清热又解暑。但是饮料虽好却也不能乱喝和贪杯。那么夏季运动后补水时，不适宜喝什么饮料呢？1、咖啡夏天人容易犯困，而咖啡则是提神的好帮手，偶尔喝咖啡有益健康，......【详情】

胆固醇是血脂的重要组成成分之一，是动物组织细胞不可缺少的重要物质，不仅参与构成细胞膜，而且是合成胆酸、激素的原料。那么胆固醇高应该吃什么食物？1、苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。......【详情】

现代快节奏的生活，让不少人每时每刻都在“赶时间”。但对于心脏病患者来说，过于忙碌、紧凑的时间安排，会增加发病风险，严重时，甚至可能危及生命。在生活中，这样的例子并不少见。保护心脏健康，要从饮食做起，那......【详情】

生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，是可以延长我们的寿命的，那么哪些生活习惯可以助人长寿呢？1、95%的食物来自于植物全粒谷物和豆类在长寿老人......【详情】

事实上，有80%的疾病都是由于不良生活习惯所导致的。而疾病为给我们的身体带来很多痛苦，除了在生理上折磨人，在心理上也会摧残着人的意志。想要拥有一个健康的身体，可以平日里从身边的一些小事做起，比如饮食。......【详情】

冬季来临，女生更要注意保暖，除了衣服别穿少了，也要注意食补。下面就给大家介绍一些有利于冬季暖身的食物，适当吃一些，让冬天更温暖。1、燕麦燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其......【详情】